Ärevus on loomulik ja vajalik emotsioon mis aitab meil ohtlike olukordadega toime tulla. See annab meile energiat ja hoiab meid valvel, et saaksime kiiresti reageerida. Siiski, kui ärevus muutub liigseks või tekib ootamatult, hakkab see igapäevaelu häirima ja välja võib kujuneda ärevushäire.
Ärevushäire on levinud vaimse tervise probleem mida esineb igas
vanuses inimestel. See võib avaldada negatiivset mõju inimese mõtetele,
tunnetele ja käitumisele. Ärevushäirete sümptomid on mitmekesised ja need
võivad olla näiteks:
- Närvilisus ja rahutus
- Hirm ja mure
- Keskendumisraskused
- Unetused
- Südamepekslemine ja hingeldus
- Lihaspinge
- Paanikahood
Ärevushäirete tekkepõhjused pole täpselt teada, arvatakse, et oma roll on siis geneetikal, keskkonnal ja psühholoogilistel teguritel erinevates kombinatsioonides – mis põhjustab samades oludes ärevushäiret ühel inimesel ei pruugi seda absoluutselt tekitada teisel inimesel.
Ärevushäireid võimalik vähendada või isegi kõrvaldada. Meetodite hulka, milledest inimene ärevushäirete esinemisel abi saab, kuuluvad ka erinevad psühhoteraapiad.
Mida teha, kui tunned ärevust?
- Räägi oma tunnetest lähedastega
- Pöördu arsti poole
- Õpi tundma ärevuse vallandajaid
- Harjuta lõõgastustehnikaid
- Söö tervislikult ja maga piisavalt
- Tee regulaarselt trenni
- Väldi kofeiini ja alkoholi
Ärevus on ohjeldatav ja sa ei pea sellega üksi hakkama saama. Abi on olemas ja sa saad oma elu uuesti kontrolli alla võtta.
Kui tunned, et ärevus on hakanud sinu elu oluliselt mõjutama, siis ära kõhkle abi otsida. Olen terapeut kellel on kogemusi ärevushäiretega inimeste aitamisel.
Võta minuga julgelt ühendust:
Telefon: 5649 8714
Vastused puuduvad